Ky ushtrim tendos pothuajse çdo muskul në trup!
Përveçse ju ndihmon të tendosni muskujt, kjo stërvitje do t’jua lehtësojë edhe dhimbjet e shpinës.
E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndani 15 minuta kohë, transmeton Telegrafi.
Mbështetje shtesë në këtë trajnim është një karrige me të cilën do të ushtroni dhe e cila shërben si mbështetje.
Këtë trajnim mund ta bëjnë edhe fillestaret.
Me këto ushtrime, ju do t’i aktivizoni muskujt, do t’i eliminoni shtresat e yndyrës, do të stimuloni rrjedhën e energjisë, do të forconi shpinën dhe do të përmirësoni qëndrimin.
Qe se si duket trajnimi:
/Telegrafi/
The post Ushtrimi i jogës i krijuar posaçërisht për gratë në të 50-at e tyre appeared first on Telegrafi.